Dua Kali 15 Menit Jalan Kaki: Cara Mudah Jantung Bahagia dan Tidur Nyenyak Setiap Hari
biomeabeyond.it
Membagi 30 menit jadi pagi + sore menyesuaikan ritme sirkadian: pagi meningkatkan kortisol sehat untuk energi, sore menurunkan untuk relaksasi. Ini menstabilkan variabilitas detak jantung (HRV)—indikator kesehatan kardiovaskular. Penelitian di…