Jalan Lambat-Cepat 25 Menit: Rahasia Paru Kuat dan Arteri Bersih Tanpa Gym
biomeabeyond.it
Interval training (HIIT ringan) membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan VO2 max (kapasitas oksigen) dibanding jalan stabil. Alternasi lambat-cepat melatih pembuluh darah melebar-menyempit, meningkatkan elastisitas arteri, dan membersihkan plak. Studi…